النوم راحة .؟! صحيح صحيح .. طيب ليش الأخلاق قافلة .؟!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

مدخل :

يقول عبدالكريم عبدالقادر عام 1980 م وبتلحين من عبدالرب ادريس . : .

آعـترفلك .. بالـ ليـالي في غيآبك (ســهرنـَـي) [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ويقول أحد الشعراء الحديثين النبطيين :

البارحة ماطب في عيني النوم
هواجس في وسط قلبي تجيني
وشلون انام وهاجسي كله هموم
هموم تلعبـيّ شمـال ويميني

\ \

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

النوم هو حالة طبيعة من اللاوعي يحتاجها الإنسان لاستكمال وظائفه الحيوية ,فلو لم نكن ننام لفقدنا جزءا كبيرا من ذاكرتنا و لتعطلت عملية نمونا و لعجزنا عن أبسط المهمات
عندما نريد أن ننام يرسل جذع الدماغ إشارات محبطة بواسطة هرمون السرتونين إلىRAS(الجهاز الشبكي المنشط )
وهو مركز الانتباه والتحفيز في الإنسان ونشاطه مهم للحفاظ على الوعي واليقظة و عند وجود أي خلل به يصاب المرء بما يعرف بالغيبوبة وخلال النوم يزداد تركيز هرمون الملاتونين في المخ (وهو الذي يساعدنا على مواصلة النوم) ليصل إلى أعلى تركيز له في آخر مراحل النوم.. وعندما تشرق شمس الصباح .. يحفز الضوء خلايا معينة في شبكية لترسل إشارات للمراكز في الدماغ لتحبط من إفراز الهرمون

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

:تستغرق دورة النوم حوالى 120 دقيقة وتمر في المراحل التالية

الأولى: النعاس وبداية النوم
عندما نشعر بنعاس شديد لدرجة لا نستطيع مقاومة النوم .. تبدأ أعيننا بالانغلاق و هذه المرحلة لا تستغرق سوى 5 إلى 10 دقائق في معظم البشر

الثانية: النوم الخفيف
تستحوذ على حوالي 50% من نوم الليلة الواحدة وفيها تبدأ عضلات الجسم بالاسترخاء استعدادا للنوم العميق

الثالثة و الرابعة: النوم العميق
و هي أعمق مراحل النوم و تستغرق من 10 إلى 30 دقيقة من كل دورة نوم

:الخامسة
و هي مرحلة التي تتم فيها حركة العين اللاإرادية .. حينها نكون قد دخلنا إلى عالم الأحلام … و تزداد عدد ضربات القلب و معدل التنفس و ضغط الدم .. تتوقف فيها حركة عضلات الجسم لكي لا نقوم بعمل ما نحلم به
هذه المرحلة هي من أهم مراحل النوم فيها تزداد راحة العقل أما المراحل السابقة تكون لراحة البدن فقط
تستغرق حوالي 20% من النوم .. و تقل تدريجا مع ازدياد السن ,في حين أنها تستغرق وقتا أكبرعند الأطفال الرضع

الى هنا عرفنا وشنو هو النوم .. لكن اللي ماعرفناه وودنا نعرفه .. عملية التقويم يمكن كل البيوت .. اللي فيها شباب وبنات يعانون من هذا الشيء .. اكثر شيء نعاني منهـ اذا يصير عندكم واحد ثقيل نوم .. لو تجيب صفارات الانذار بكبرها ما قام يمكن لو تحترق رجوله ما يدرى ...هذا من حيث ما.. اما من حيث بعد
ليش الواحد اذا قام .. يقوم وهي قافلةٍ اخلاقه ؟ وشنو السبب يا ترى ؟؟ وليش اكثر الناس جذيـ، ؟ [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
بعطيكم مواقف لي مع النوم ..

مواقف النوم :
الصراحهـ انـا وحدهـ اعانيـ اذا نمتـ Sad

..نوميـ خفيف جدآ جدآ لو بس شغلت اللمبهـ و لـا فتحت البـآبـ و طلع صوتـ لـازم ارفع رآسي اطالع منو فتح البـآبـ [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] .. و بجذيـ خلاصـ طـآر النوم.. و نادرا ما ارجع انـآم.. اذا نمت [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] تكون تعتبر معجزهـ و سابقة فيـ تاريخهـآ..
بس اتذكر مرهـ بالامتحنـآت النهائيهـ كنت مواصلهـ يومينـ [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] علشـآن اجيـ اخر يومـ و انـآم و اقومـ ع مبـآرآة علشـآن
اشوفهـآ [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] ..و قلت لهم يقومونيـ..جـآن تطلع المباراة و خواتيـ يقومونيـ لين تعبو و زهقو منيـ..

ولما قمت اليوم الثـآنيـ قلت لهم.. ليش ما قموتونيـ ان شاء الله.. جان اختيـ تحذفنيـ بالعصير..

جـآن تقول قومتج لمـآ تعبت و راح صوتيـ..و بهذا الموقفـ حسيت بمعنى النوم الحقيقيـ.. تنامـ و مالكـ شغل باليـ حوليك..خخخخ لو اقدر انام جيـ..

لا و عندي طقوسـ خاصة للنومـ [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] .. لازم الغرفة ظلمة..و لازم مكيف و فراش دافي و البـآب مسكر..<<خفاش مو بني آدمـ [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] ..
و المشكلة اذا كانـ باجر مدرسة [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] .. و حطين راسي ع الخده يووو عـآد تزيد التفكير قبل النوم [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] لدرجه اني اتذكر الي صار لي قبل اسبوعين.. pale

و افكر شنو رح يصير باجـر..

عطونا كل مواقفكم عن النوم .. سوالفكم ..
اسباب ان الواحد يقوم واخلاقه زفت ؟! ! ! [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مخرج :
ماني صغير توني اليوم مفطوم
ولاني بجاهل حاجته ماعرفـها
يالله يالمعبود يامكثر اللوم
تثر على نفسـي ويثمـر جهدها

معك حق اذا الواحدحط راسه على الفراش
يتذكر كل اللي صاره لو من زمااااااان

اما اسباب ان الواحد يقوم واخلاقه زفت ؟!
ماادري بس سؤال مهم على فكره
ودائما الطلاب يكرهون المدارس لانها تصحيهم من النوم

اما موقف

قبل اسبوعين
اتصل علي اخوي وانا كنت نايمه وفي سابع نومه ومن غير قصد سكرته في وجهه
انا عالبالي انه منبه
بس زعل ولين الحين زعلان يظن اني اغلقته في وجهه Embarassed

مشكوره سوسو على الموضوع المهم
يعطيك الف عافيه

اقتباس :: الصراحهـ انـا وحدهـ اعانيـ اذا نمتـ ..نوميـ خفيف جدآ جدآ لو بس شغلت اللمبهـ و لـا فتحت البـآبـ و طلع صوتـ لـازم ارفع رآسي اطالع منو فتح البـآبـ .. و بجذيـ خلاصـ طـآر النوم.. و نادرا ما ارجع انـآم.. اذا نمت تكون تعتبر معجزهـ و سابقة فيـ تاريخهـآ..

والله هذا الكلام ينطبق علي كثير
و هو كمان موقفي اللي كل يوم يصير لي
أنا والله كل اوقات الصلاة أصحى فيها و ما اقدر ارجع انام
احاول احاول لساعاااات يمكن خمس او ست ساعات بس بدون فائدة

و كمان كان عندي أرق غير طبيعي في أيام الدراسة
من ساعة عشر او اثناعشر و انا على الفراش بس ما اغمض عيوني إلا قبل الفجر بشوي

اقتباس :: اسباب ان الواحد يقوم واخلاقه زفت ؟! ! !

بصراحة ما اعرف ليه .. انا اخوي دائما كذا
بس للحين ما عرفت شو السبب النوم راحة .؟! صحيح صحيح .. طيب ليش الأخلاق قافلة .؟! 956138

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`
مشكورة يا ســوســـو على الطرح القيم
موضوعك في غاية الروعة النوم راحة .؟! صحيح صحيح .. طيب ليش الأخلاق قافلة .؟! 61738

تسلمي و تسلم أناملك
و ربي يعطيك كل العافية
النوم راحة .؟! صحيح صحيح .. طيب ليش الأخلاق قافلة .؟! 91929

اقتباس :: اما اسباب ان الواحد يقوم واخلاقه زفت ؟!
ماادري بس سؤال مهم على فكره
ودائما الطلاب يكرهون المدارس لانها تصحيهم من النوم

ههههههههـ.. اي والله ..
بس انا اعتقد انـآ الواحد لما يقوم و يكونـ مـآله خلقـ.. او اخلاقهـ زفت..بسببـ قلة النوم مثلـآ..
مجرد وجهة نظر..

اقتباس :: اما موقف

قبل اسبوعين
اتصل علي اخوي وانا كنت نايمه وفي سابع نومه ومن غير قصد سكرته في وجهه
انا عالبالي انه منبه
بس زعل ولين الحين زعلان يظن اني اغلقته في وجهه [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

انتـيـ مو طبيعيهـ..ههههههـ.. للحيـن زعلـآن و انتيـ تكتـ ايزيـ..عـآدي عندج..
روحيـ قوليلهـ..ههههههههــ..×على فكرهـ تصير وآيد معـآيـ..خخخخـ..

الله يعافيج قلبـو نورتيـ والله ..
غراتزيـ ع المرور..

حتى انا نومي خفيف هههههههههههههههههه من اقل شي اصحى
يسلمو سوسو موضوع رائع امووووووووووووووووووووووااااااااااااااح

اقتباس :: و كمان كان عندي أرق غير طبيعي في أيام الدراسة
من ساعة عشر او اثناعشر و انا على الفراش بس ما اغمض عيوني إلا قبل الفجر بشوي

هههههههههههههــ.. نفسـ الســآلفــهـ عنديـ تمــآمـآ..

اقتباس :: بصراحة ما اعرف ليه .. انا اخوي دائما كذا
بس للحين ما عرفت شو السبب [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

me too..
اختيـ اليـ اليـ قلتلجـ عنهـآ ايـآمـ الخوآليــ.."منتدى طارق و العطله"<<خخخخخخخخ
الصبحـ مستحيلـ اجربـ يمهـآ شريرهـ..

الله يسلمج حبيبتيـ..
الموضوعـ للنقـآش..انـ شـآء الله يكـونـ في تفـآعلـ..
غراتزيـ حبيبتيـ شهنوز نورتيـ صفحتيـ المتواضعهـ..

كيمو..
هلا وغلا حبيبتيـ..
هههههههـ..الله يعينـ..

انتي اروعـ.. نورتيـ..

اقتباس :: me too..
اختيـ اليـ اليـ قلتلجـ عنهـآ ايـآمـ الخوآليــ..".................."<<خخخخخخخخ
الصبحـ مستحيلـ اجربـ يمهـآ شريرهـ..

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
شفت الجملة النوم راحة .؟! صحيح صحيح .. طيب ليش الأخلاق قافلة .؟! 838537

هع
ههههه ايه ايام الخوالي كان أحلى الايام والله
والله رجعتي لي الذكريات يا سوسو النوم راحة .؟! صحيح صحيح .. طيب ليش الأخلاق قافلة .؟! 58579

و الله يعينك على أختك Embarassed

تسلمي يا سوسو الأمورة
النوم راحة .؟! صحيح صحيح .. طيب ليش الأخلاق قافلة .؟! 416157

هههههههههههـ..والله احلى ايامـ..

شبــــــــــآبـ ابــيـ تفــآعلـ ..

الموضوعـ للنـــقــــآشـ..

أما انا والنوم سالفتنا سالفه وقصتنا قصة
اذا جاء وقت النوم لازم طلبات الهدوء اولا الظلمة ثانيا وسادة وخداديه المفرش غامق اللون
المكيف مافيه صوت وبعد التفكير بمشاغل الدنيا والاشياء اللي تمر علي طواال حياتي أنام تقريبا تأخذ أمممم ساعه خخخخخخخخخ قليله بالنسبه لكم لكن انهاك الاعمال هي اللي تخليني انام <<<<<<أبوك يارجل الأعمال
أما النهوض من النوم هذي سالفه ثانيه لو تنفجر قنابل ماأقوم خخخخخخخخخ لو تسبحني بثلج اصحى وأعطيك نظره وأنام:((ماشاء الله)) [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ومن مواقفي اللي ضد طريقة نومي
في الامتحانات مانمت الى الساعه 3 وصحيت الساعه 4 وبسرعه البس واخذ الكتاب بذاكر
حسبالي الوقت راح علي يوووه مواقفي كثيره مع النوم ايام الامتحانات
وشكرا لك على الموضوع القيم وأتوقع التفكير قبل النوم هو السبب اللي يخلي الاخلاق قافلة

لووووووووووووووول.. يـآ businessman ..
businessman و نومك ثقيل ما شــآء الله..

اقتباس :

ومن مواقفي اللي ضد طريقة نومي
في الامتحانات مانمت الى الساعه 3 وصحيت الساعه 4 وبسرعه البس واخذ الكتاب بذاكر
حسبالي الوقت راح علي يوووه مواقفي كثيره مع النوم ايام الامتحانات

هههههههههـ..غير طبيعيـ..

اقتباس :: وشكرا لك على الموضوع القيم وأتوقع التفكير قبل النوم هو السبب اللي يخلي الاخلاق قافلة

امممممـ.. لا على حسب لمــآ يكون يوم خميس"ويك آند"..لو مواصله اقوم مرتاحه و مروقه ع قولتهم..<<لوووول..
لا عــآد تعال شوف اذا نمت و ميــلــآن خسرآن..
اسهر و اخر شي ع الفاضيـ.. ع الاقل اللاعبين يستلمون رواتب .. انا اقفل بالحصص خاصة فيزياء و رياضيات..

غرآتزيـ ولود ع الرد النــآيس..
نورت بحضورك..

خخخخخخخخخخخخخخخخخخ مثل حالتي لما الهلال ولا الريال خاسر
أمس عندي اختبار والهلال متعادل بطعم الخساره يووه
ماعرفت اذاكر ولا عرفت انوم من العصبيه حتى نفسيتي كانت زفت لما صحيت
أخاف نقلب الموضوع رياضي

ههههههههههـ..

لا عــآد الموضوع مــآل امه خص بالريــآضهـ

"الريـآل هذا الموسم ما ينخـآف عليهـ..مــآشي قطــآره مع عبقرينو مورينيو.."

يسلمو ع التفاعلـ..

الله يسلمك يارب من كل شر اموووووووووووووووووواااااااااااااااح

» اضرار النوم فوق 9ساعات‎
» الأختناق خلال النوم
» ( الأرق و القلق و قلة النوم )